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女性40岁以上 四种食物密不可分 营养滋补

时间:2020-10-14 17:27

柑橘是充满宝藏的。果肉不仅可以吃果皮,还可以入药和泡茶。富含维生素c,有美容作用。它还含有柠檬酸以缓解疲劳。它还富含人体所需的多种维生素和营养元素,可以美容、养肝、明目、延缓皮肤衰老,对健康大有裨益。

西葫芦的水分含量很高,接近95%,固体扇区只占5%,所以是一种热量很低的蔬菜,每100克西葫芦的热量只有16千卡。靠近西红柿和冬瓜,适合夏天减肥期间食用。

沙棘果富含微量元素锰,每天吃几颗就能满足日常营养需求。沙棘果的维生素、铁、葡萄糖可以缓解神经衰弱、失眠,还可以养血、挤出子宫废物,起到滋养子宫的作用。沙棘果能清除肠道内的热毒,可缓解人体的肠炎、便秘,清热润肺,祛燥除烦,淡化色斑,解毒清肠。

大蒜也是一种天然青霉素。在日常生活中,如果经常吃一些大蒜,可以起到消炎杀菌的作用。大蒜的作用不容忽视。大蒜含有丰富的大蒜素,具有消炎、杀菌、降血压、降脂的作用。如果你想提高身体的抵抗力,预防疾病,你可以适当吃一些大蒜。

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